减肥可以不吃米饭吗

减肥期间不要不吃主食，千万不要放弃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、水果、豆类和土豆，这非常重要，因为碳水化合物是身体能量的最重要来源，我们的大脑、中枢神经系统和心脏都依赖碳水化合物作为能量。因此，每顿饭至少有三分之一来自碳水化合物。