劲走能减肥吗_劲走运动视频教程

你好，快走减肥的方法：快走属于有氧运动，唤醒你的活力，让你的新陈代谢变得旺盛起来，不仅燃烧了前一天存积的多余的热量，还会让你一个上午都精神饱满。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上尽量少吃油腻，甜食，主食果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。