女人艾灸养生的好处

• 1、女性艾灸养生有效吗
• 2、​女性艾灸养生的方法
• 3、女性艾灸养生的方法
• 4、女性艾灸养生好处
• 5、女性艾灸养生好处
• 6、女性艾灸养生有效吗
• 7、女性艾灸使用方法 女性艾灸注意什么
• 8、艾灸的好处与功效 女人艾灸好处多

女性艾灸养生有效吗

张维 主任医师 ***中医科学院广安门医院女性进行艾灸养生是有效的，当然必须要在分辨女性不同的体质，在中医辨证论治指导的基础上进行，才能达到最好的效果。艾灸作为一种中医传统疗法，它具有温阳通络、补气活血、化瘀止痛等等一系列临床功效。对于女性来讲，艾灸养生以治疗虚寒性问题为主，比如中焦虚寒导致的畏寒、怕冷、食欲不振、不敢吃凉东西、水湿内停造成水肿等，都可以采用艾灸的方法进行解决。另外，对于脾肾两虚导致患者出现腰膝酸软，宫冷不孕，月经量少、颜色淡，或者月经拖后等等情况，也可以采用艾灸的方法进行自我的调养。所以，女性要进行艾灸养生，一定要明辨自己是属于哪种体质，最好有医生作为指导才能达到最好的效果。

​女性艾灸养生的方法

2​女性艾灸养生的方法一、准备材料。关于艾条，每家药店都有卖，一般是一盒12块，有10支，再准备一个打火机和蜡烛。二、取穴定位。很多人没有中医基础，所以先教大家学习如何取穴定位。中医取穴有多种方法，推荐大家采用骨度分寸来定位。首先告诉大家，我们拇指关节宽度为1寸，以中节指横纹处为准;食指和中指并拢为1.5寸，以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指三指并拢为2寸，以中指中节指横纹处为准;食指、中指、无名指及小指并拢为3寸，还是以中指中节指横纹处为准。请记住并学会使用这个取穴方法啊，艾灸疗效好不好取决于定位准不准。三、找准穴位。中医说“腹为阴，背为阳”，所以妇科疾病一般选择腹部的穴位，男科疾病一般选择背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推荐的穴位有中脘、气海、关元、三阴交。中脘穴，可以补血益气、健脾化湿、调胃和中，在身体前面正***上，肚脐之上4寸(食指为1寸，再加上食指、中指、无名指及小指并拢为3寸);气海穴，可以滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息，在身体前面正***上，肚脐下1.5寸(食指和中指并拢为1.5寸);关元穴，是女人存血的重要穴位，利于补充气血、提高体内阳气、护肤养颜、延缓衰老。在身体前面正***上，肚脐之下3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸);三阴交，是一个非常重要的保健穴位，因为人体双脚内侧的三条经络(脾经、肾经、肝经)都在这里相交直上。在这里，女子灸之可补血养颜，男子灸之可养肾藏精。在我们小腿内侧，内踝尖上3寸(食指、中指、无名指及小指并拢为3寸)。3艾灸使你长寿的理由史料记载：唐朝的孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，活到100多岁。民间亦有俗语“若要安，三里常不干”的说法，就是说常灸足三里穴确能增强人体的免疫功能，减少疾病的发生。日本的一位194岁高寿老人也曾向日本***传授秘诀：即每月初一灸足三里穴，连灸8日，月月如此，肯定会保证健康。如此说来，足见孙思邈使用艾的方法流传之广。由于艾在燃烧时产生的烟剂对人畜无害，气味芬芳，又能达到消毒杀菌、除害防病的目的，所以民间至今一直在使用。艾，又名冰台、艾蒿、医草、灸草、蕲艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。它味苦、性辛温，宜入肝、脾和肾，具有温经止血、祛寒止痛的功效，适用于虚寒引起的月经过多，崩漏以及妊娠下血、月经不调、小腹冷痛、痛经等病症。与地肤子和苍生等混合后水煎熏洗可治湿癣瘙痒。把艾叶阴干揉成艾绒制成艾条，是针灸治病的主要方法。艾在我国大部分地区均有出产，以灰白色、绒毛多、香气浓郁者为佳。这种神奇的良药为人类的健康奠定了基础。4艾灸的注意事项1、在艾灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上施灸。2、施灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒***，勿过劳，清淡素食，以助疗效。3、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。4、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。5、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。6、一般艾灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗出去后，再出门。春夏灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。7、一般在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于灸后排毒。5艾灸和拔火罐哪个好拔火罐的好处：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。因为身体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通，所以通过外接的吸力，会刺激身体表面的穴位，进而通过筋骨经络，使得人体内部器官得到相应的调理，让人气血畅通，强身健体。对于人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状，拔火罐也有一定的功效，长期定期进行拔火罐，可以减轻疼痛，缓解症状。艾灸的好处：温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。

女性艾灸养生的方法

刘凯 主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院"暖宫理血脐灸法"方法独到，效果突出，安全性好，操作简单，为中医传统脐疗与灸疗的结合，即利用灸火的热力结合活血走窜的药物，由肚脐(神阙穴)给药，并兼灸女性下腹多个与生殖、生理活动关联密切的多个穴位：神阙、阴交、气海、石门、关元、中极、四满、气穴、天枢、水道、归来、子宫、大赫、横骨、气冲。最终达到活血化瘀、祛寒暖宫、解除痛经、调经理血的保健目的，主要针对以下妇科常见问题：痛经、月经不调、手足冰冷、白带异常等诸多妇科常见病。 与上面的悬灸盒灸法不同，这次的灸法是利用另外一个专业的艾灸工具--铜制保健温灸罐来施灸，这个灸法有三个显著的优点：一是安全简便，所用的灸罐是在多年使用的传统艾灸罐的基础上改进而来的，具有操作简单和安全可靠等诸多特点；二是灸效明显，所用的专用"陈年环切艾灸条"为五年以上的陈艾所制，灸火温润不燥，循经效果突出。三是应用范围广泛，该产品可以随身灸身体的任何一个穴位，如多罐搭配使用更是可以灸全身的多个部位，收效很明显。女性常见的保健大穴有如下几个：神阙、关元、气海、中脘、足三里、三阴交。常灸以上的灸位不但能够健体强身，而且能够调整女性经血循行，治疗和预防多种妇科疾病，防病和养生的意义重大。读了这篇文章相信大家对于女性朋友们艾灸养生的方法已经有了一个了解，那么在女性朋友们感觉到自己的身体出现异常情况的时候，没有必要立即就去医院进行治疗的，可以先采取中医的疗法，毕竟中医的疗法是可以从根本上调理自己的身体，不会再次出现一些不太好的症状的。

女性艾灸养生好处

李梅 主任医师 锦州市中心医院可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到内外兼修，平衡养生，各个功能器官运转正常的功效。人之所以能生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。女人的一生是耗血的一生，天生细腻的性格和柔软的身体，需要气血液来滋养一生一世。每月的月经耗失血液；怀孕需要更多气血；生子耗失气血；操心孩子耗失气血；担惊受怕耗失气血……所以补充气血是女人一生中最重要的功课。艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。可以说，女人与艾草，天生是一对。补血一定要先补气，元气充足，五脏运行功能正常，新陈代谢加快，排出病邪，消化系统运化功能加快，气血生成加快，使身体、腑、骨骼及各器官恢复健康。艾灸可谓是女性健康的大救星。身体所有问题的原因就是气血亏虚，气血亏虚导致各机能器官下降，细胞营养不足，发生各种问题。很多女性疾病和亚健康问题长期困扰，“久病必虚。”虚就是气血亏虚。导致各种症状：痛经，月经不调，宫寒，乳腺增生，妇科炎症，早衰，更年期以及各种皮肤问题长痘，长斑等。这些问题要从身体的根本找原因，找到问题的根源在哪，从内调理，才能根治。压力过大，生活不规律，寒气大都会导致卵巢功能异常，出现月经不调、痛经、更年期、性冷淡甚至提早绝经等。艾灸的药效通过火的热力渗透到身体里来补充阳气的，阳气是我们身体的能量，阳气足了，器官运转正常，新鲜血液才能生成，阳气充足了身体才会健康。艾灸调理女性疾病的原理是什么呢？艾灸的功效有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结等，是通过补充人体阳气，疏通经络，补充肾阳，增加卵巢功能，排除病邪来达到养生防病的功效的。艾灸可以很好的改善子宫和卵巢的功能，还可以调理不孕症。艾灸调理痛经、月经不调、手脚冰凉原理：行气活血，补充阳气，暖宫养血。艾灸调理乳腺增生原理：通经活络，化瘀止痛，祛风散寒。艾灸调理妇科炎症原理：杀菌消炎，增强免疫力。艾灸缓解早衰、更年期原理：补充阳气，调节卵巢分泌，激素平衡。艾灸改善皮肤问题（斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡）原理：调节卵巢分泌，激素平衡，暖宫血，排毒养颜。

女性艾灸养生好处

马小丽 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院1、提高体质：艾灸可以起到加快身体血液循环，以及疏通经络的作用，在日常生活中适量的艾灸能够有效起到帮助身体提高体质的功效。2、温经散寒：女性在艾灸之后可以加快身体血液运行，帮助身体排出寒气，同时还能够起到帮助身体补充阳气的作用。3、健脾：女性在日常生活中适量的艾灸，可以起到加快肠道蠕动，改善脾胃不和所引起的不适症状，除上述之外，女性在日常艾灸还能够起到温补阳气的好处。

女性艾灸养生有效吗

杨知博 副主任医师 吉林省吉林中西医结合医院女性艾灸养生有效:1、改善月经不调。现在好多女性都有月经不调情况，表现为月经周期不规律，提前或推后，经常艾灸可以改善这些症状。2、现在有不少女性存在宫寒现象，表现为经量少，有凝血块，不育不孕等，艾灸有温经散寒，通经活络的作用，可以有效祛除宫寒，促进子宫血液循环。3、增强身体抵抗力，改善盆腔血液循环，减少妇科病的发生。4、改善胃肠功能，促进胃肠蠕动，有效预防和缓解便秘。

女性艾灸使用方法 女性艾灸注意什么

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院1、神阙穴神阙穴是我们唯一一个能看得见摸得着的穴位,就是我们的肚脐部位,神阙穴是人体任脉上的要穴,艾灸神阙穴可以起到平衡阴阳,补阳气的作用,对于女性的宫寒有很好的改善作用。2、关元穴关元穴位于肚脐下方,肚脐下方三寸就是关元穴,艾灸关元穴能增强人体的阳气,可以调节阴阳失衡,身体虚弱的情况。艾灸关元穴对于女性的宫寒,手脚冰凉等症状有很好调节作用。3、气海穴这个穴位也位于女性的腹部位置,肚脐下两指宽地方大概就是气海穴的位置,按压的时候会有酸胀的感觉。艾灸气海穴可以起到防治妇科疾病的作用,对于女性的月经病,宫寒,不孕症等有很好的治疗效果。妇科宫寒艾灸方法有哪些呢?以上我们为大家介绍了治疗女性宫寒的艾灸疗法,为大家介绍了艾灸治疗宫寒的三个穴位,艾灸治疗宫寒的效果很好,同时女性朋友们要注意保暖,腹部,腰部位置不能着凉,生活中不能吃寒凉的食物,寒凉的食材也会诱发宫寒。二、女人艾灸要注意哪些事项1、艾灸前最好喝一杯温水,高于体温。艾灸后做好补充一杯热水60度左右,稍稍有点烫嘴的。在艾灸的时候最忌讳喝冷水吃凉饭,如同给艾灸撤火。2、如果不是风湿类疾病,寒性疾病,产后风疾病,灸后30分钟可以着凉水,但是,原则上不要急于用冷水洗手。艾灸后如果要马上洗手,希望用热水,高于体温的,50度左右即可。3、备孕期刚灸后就不适合马上***,这时的子宫和输卵管的环境还很热,不利于***的存活。最好灸后24-48小时候***,这个时候,子宫和输卵管的环境已经适合***的着床和存活生存。4、太饿太饱都不适合艾灸,尤其是患有胃肠疾病的人。5、大悲大喜大怒,这样情绪不稳定,艾灸的效果会打折扣。6、艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的,一定要极好的艾绒,这样不伤经络,不燥,比较柔和,便于点燃。7、如果是隔姜灸或隔蒜久,那么一定要新姜和鲜蒜,保持新鲜。8、如果上下前后都有配穴,应先灸阳经,后灸阴经,先灸上部,再灸下部,也就是先背部,后胸腹,先头身,后四肢,依次进行。9、施灸的穴位也应该是由少至多的,热度也是逐渐适应的。一般施灸早上,下午。没有时间的可以晚上,尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。三、艾灸的五大原则1、艾绒质量选择质量好的艾绒。劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力暴躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤。2、环境通风环境应保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体。呼吸系统疾病患者,特别是哮喘病人慎用艾灸。3、施灸部位施灸的部位,妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、***、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。4、避免烫伤施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。实际上,以灸至皮肤发红为度,每次灸10-15分钟为宜。5、注意次数体质壮、病情轻、病程短者,灸治1-2次即可;体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上。初灸时,每日1次;长期灸治者,3次后改为2-3天1次。艾灸疗法能健身、防病、治病,在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。如果自己在家艾灸时一定要注意上述五大原则,避免伤害身体。四、女性艾灸有什么好处1、灸后会有经络窜感又叫得气,有酥酥的感觉,这是好的现象。2、灸完后感觉热能到会阴,这是好的现象,说明打通任脉。3、做完艾灸后,面色变得红润有光泽,皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。4、做完艾灸后,人的心情变得舒畅很多,心情很放松。非常好的感觉。5、寒感,灸后会觉得冒凉风,寒性体质的人多会出现这种现象,要多灸。6、肚子咕咕叫,或者排气,这是促进肠蠕动,帮助排除身体的浊气,是一种非常好的现象。7、***灸时上半身热或只是下半身热,表明不怎么热的那半身的经络不是很通。8、做完后口干燥,咽喉难受,说明上焦有虚火,要做到要配合做肩颈灸,疗效就会很好了。9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳,特别是额头、手心、足心要出热汗,出大汗者一定是身体比较虚的人。10、***灸过程中,下腹中感觉有一股热气在形成,并能随着人的意识而形成气流,在人的经络内来回的流动,上到头顶,下到足底,经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉,就像是练气功一样,这是非常好的现象。

艾灸的好处与功效 女人艾灸好处多

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院一、可以调理月经不调,不少女性存在有月经不调的现象,这种情况长期得不到改善就会导致各种妇科疾病发生,而艾灸则可对月经不调有很好的调理作用,它可散寒祛湿提升阳气,从而可改善血块排不出,子宫痰湿太重引起的月经不畅,起到通经络调气血,祛寒湿,活血化瘀的作用。二、可祛除体内寒气,女性如体内一直有寒气堆积的话,就易引起宫寒,甚至有的严重的还会导致宫寒性不孕,这时艾灸就可改善这种情况,艾是纯阳植物,艾灸时散发出的温热可为身体补充阳气,把体内的寒气排出来,对宫寒有很好的防治作用。三、可减轻腹部肥胖,女性子宫受寒会感到冷,然后脂肪就会堆积在腹部来保护身体防寒冷,从而让腹部肥胖,这时艾灸的话,温热腰腹时可起到散寒祛湿,加快新陈代谢,帮助脂肪燃烧的作用,所以艾灸肚子可补充阳气,从而减轻腹部肥胖现象。四、可治痛经,女性很多存在痛经现象,主要是由于子宫内寒凝、排出不畅引起的,所以这时通过艾灸疗法来治疗的话,能使子宫温暖,有效促进女性下腹部的血液与淋巴液的循环,从而可改善治疗下腹痛、经痛,月经不调等症状,让痛经得到缓解。五、有杀菌的效果,对于一些有妇科炎症的女性,也是可通过艾灸来治疗的,如艾灸熏***时可起到很好的杀菌疗效,能治疗***炎、***瘙痒等妇科疾病。六、可起到疏通经络的作用,经络不通是很多女性都有的现象,当女性经络不通时,可表现为指端寒冷,而且身体很容易发麻,这时如果艾灸的话,会出现艾火传导的现象,这种现象属于艾灸的阳气和热力在沿着经络蔓延,可起到疏通经络,活血化瘀的功效。以上就是有关于女人艾灸的好处及功效,可见这是一种很好的保养方式,可起到治病防病的效果,同时还有减肥瘦身等作用,所以女性如能合理进行艾灸的话,对健康是十分有利的,有需要的女性不妨可以根据自己的身体状况来选择相应的穴位来进行艾灸,以达到调养保健身体的作用。