早上快走能减肥吗

可以，走步可以减肥但要坚持。走步的好处：根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。走路看似休闲，但是运动的过程中，在步伐加快、身体负重等情况下，同样可以消耗不少热量。走步减肥的方法：动作1：平地甩手走锻炼部位：肘关节、腕关节能量消耗：7.9卡/分钟地点：地势平坦的广场、街道平地甩手走主要是对全身关节的锻炼，是锻炼关节的灵敏度和灵活度。动作2：上坡蹒跚走锻炼部位：大腿肌肉、小腿肌肉、膝部关节能量消耗：2.7卡/分钟地点：山坡、地下停车场、楼梯上坡蹒跚走锻炼的是腿部肌肉群的耐久力和膝部关节弹力。动作3：下坡漫步走锻炼部位：腰部肌肉能量消耗：2.0卡/分钟地点：山坡、地下停车场、楼梯下坡漫步走锻炼的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，是对自身形体控制能力的训练。