减肥能吃生花生吗

吃花生不会增加体重，还有助于保持身材和减肥。花生含高蛋白、高纤维，质地细腻，容易增加饱腹感，持续时间较长，花生的饱腹感比高碳水化合物饮食要高出五倍的时间，可以抑制饥饿感，从而减少对其他食品的需求和减少总能量的摄入，避免吃太多食物。花生吸收效率不高，这是避免增重的另一个原因。