牛奶酸奶哪个适合减肥

你好，酸奶有利于人类健康和长寿，酸奶可增强人体免疫功能；降低血清胆固醇的水平，常饮用酸奶能促进肠道运动，预防便秘发生。从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。