纯奶和酸奶哪个减肥

酸奶和牛奶相比较，酸奶是更容易减肥的。因为酸奶里含有活性益生菌，能够刺激肠胃分泌，清除肠道内积聚的垃圾，控制肠道真菌，同时还有促进消化和防止便秘的作用。酸奶有很强的饱腹感，减少进食量，防止暴饮暴食。但是，酸奶起到减肥作用也是因人而异的，如果是因为消化不良或者胃肠道的原因及便秘等引起的肥胖，喝酸奶是有减轻体重作用的。