酸奶和牛奶相比较,酸奶是更容易减肥的。因为酸奶里含有活性益生菌,能够刺激肠胃分泌,清除肠道内积聚的垃圾,控制肠道真菌,同时还有促进消化和防止便秘的作用。酸奶有很强的饱腹感,减少进食量,防止暴饮暴食。但是,酸奶起到减肥作用也是因人而异的,如果是因为消化不良或者胃肠道的原因及便秘等引起的肥胖,喝酸奶是有减轻体重作用的。