牛奶和酸奶哪个更有营养

牛奶和酸奶这两种饮品的营养都是比较丰富的。牛奶属于一种比较常见的乳制品，其中含有非常丰富的蛋白质和各种微量元素，在喝牛奶后可以快速被吸收增强自身免疫力。酸奶是有牛奶经过发酵制作而成的，其中还有非常丰富的益生菌，在吃后能够帮助调理胃肠道内菌群。