酸奶本身热量低，但我国市场上常见的酸奶基本上不是纯原味酸奶。为了改善酸奶的口感，在生产过程中加入蔗糖和果酱，增加酸奶的卡路里含量。因此，减肥时最好选择无糖脱脂酸奶。如果你不能接受这种酸奶的味道，你不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶，而且卡路里含量也会低于普通酸奶。
