生菜凉拌减肥的吃法

减肥一定要科学，并不是单纯的少吃就可以的，这种情况仍然要营养全面，饮食结构合理。吃的少，但是保证营养全面才行。平时的话要多运动，消耗掉多余的脂肪。一般不建议药物以及其他的手术方法减肥。根据你的描述，饮食减肥是需要坚持的，一天早餐是必须要吃的，不吃晚餐，要少食多餐，晚上也可以吃一些水果，建议你还是要加上运动来配合。