瘦腿第一步，坚持正确的瘦腿运动，快走或者慢跑有很多人说跑步可以瘦腿，我之前一年坚持跑了500公里，体重的确下降了，但胸严重缩水。所以有氧运动我大部分都是通过大量的快走来实现。注意：快走时，一定要脚跟先着地，同时两胯也要有节奏，对了，走完之后要抽出10分钟来认真地进行拉伸。
