瘦大腿做什么运动？

倒踩脚踏车，这个动作在睡觉前就可以完成。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。此方法对消除**的肉很有效。向后踢腿：向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再恢复原来的姿势，一次10-15次，然后重复进行。