什么运动可以减大腿

想要通过运动减轻大腿上的肉，可以双脚分开与肩同宽，右脚向前，迈一大步，然后左腿交叉到后面，同时向左后方伸展双臂，然后再换反方向做一次，做20组，可以取得最好的效果，但是运动是需要坚持的，只有坚持才会有成效。