秋冬季减肥除湿方法有哪些？

你好，合理的减肥办法最好还是食疗加运动，吃**效果不一定好，有时还伤身体。合理运动加饮食，首先要合理布置你的一日三餐，多吃水果蔬菜。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早晨先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，能够在早晚进来跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。