骑单车一小时能减肥吗

骑自行车这个运动也是一个非常好的一个运动。每骑一个小时的自行车，大概耗能要耗到180到200千卡。中低强度的有氧运动有利于减肥，把握的尺度就是保持减脂心率。运动和饮食都不能孤立地来看，必须两者结合起来。比如运动强度和运动量都比较小，但日常所谓的“正常”饮食的热量又偏高，那么你就要考虑提升运动强度和运动量，或者调减热量的摄入。