骑车一小时能减肥吗

骑自行车是一项温和的运动。通过反复的机械运动，增加身体的消耗，达到减肥的效果。你可以通过每天骑一个小时的自行车来减肥。每天一小时的自行车运动就足够了。长期坚持有足够的理由相信它能减轻体重，尤其是对下半身来说。但是，应该注意的是骑车的过程中强度要适当，如果强度过大，容易拉伤关节。如果强度不够，减肥效果不明显。