七天苹果减肥食谱靠谱吗

苹果的热量应该是水果中最低的一种水果，每天就算吃很多很多的水果，也不会有太多的热量摄入，而且，苹果果肉中含有很多的纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，还可以提高饱腹感，当然得把苹果当做主食了。平时尽量不要吃面食等淀粉含量高的食品，当然其他水果和蔬菜是可以吃的。肉也可以适当的吃一点点。主要的食谱是早饭：苹果1个，牛奶或者豆浆一杯。午饭：苹果2个，普洱茶二杯。晚饭：苹果1个，生花生米10个，牛奶或者豆浆1-2杯