冬天减肥食谱_冬天减肥食谱一周瘦10斤

你好，冬季减肥可以不但可以很好地遏制脂肪的生成，更不易反弹。选择在冬季减肥，不仅可以改善脏腑功能，调节内分泌，增强机体免疫能力减少疾病，而且更适合慢性疾病人群在此时进行经络疏通和调节，可以加速内脏脂肪的代谢分解，改善脏腑功能，调理内分泌，使减肥、保健、养生同步进行。可以早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,一片面包，中餐一碗饭，菜(蔬菜种类为主、少量牛肉)，晚餐中餐差不多,但只吃七到八分饱即可、尽量以蔬菜+水果为主。加上配合适度运动(运动时间为30分钟以上)。