如何减肥从160瘦到120斤？

首先，想要从160斤减肥到120斤的话，需要控制你的饮食，尽可能的少吃一些荤菜，尤其是大鱼大肉，要多吃一些蔬菜，这样就可以避免摄入过多的脂肪了。肥胖往往都是由于饮食问题导致的。其次是还需要进行锻炼，每天早上进行跑步锻炼，也就是所谓晨跑，一般晨跑的时间不得低于30分钟，然后距离最好也要长一些，需要根据自身的身体承受能力去跑步。之后，还需要进行高强度的锻炼，不然想从160斤减肥到120斤还是很难的，可以每周至少去游泳一次，游泳是全身减肥，效果是非常好的，因为游泳非常的耗体力，一周至少一次才行。最后，还需要确保我们的睡眠质量，这个也是非常重要的，因为如果睡眠质量不好的话，容易出现虚胖的问题，所以，每天最好晚上九点之前就睡觉。如果瘦身比较困难，可以去正规**做一些纤体手术达到减肥效果。