体重200斤如何减肥

你好，我一年间从200减到150，我告诉你方法。第一晚上吃饭要早，控制在6点前吃完。第二，吃饭不可吃饱，要5分饱才行，不可吃零食！！少吃肉。标准就是有时蹲下起来会眼冒金星。第三，下午和晚上找一种运动，一定要大量出汗。减肥就这么简单，主要看坚持。上面是我的真实经历，有不科学之处也就这样了，因为是实践过有效的。那年我19岁。对了，忘了说，我是半年减了50斤。