如何两个月减肥20斤

一个月减肥20斤是不科学的，会引起内分泌失调，并且快速减肥很多会反弹。健康的减肥是一月减5到7斤左右，减20斤一般不可能，服用泻药类似的**等会造成内分泌失调，引起其他疾病，最好的减肥方式是有氧运动配合减少热量的摄入。还要保证充足的睡眠和良好的谢陈代谢，早上空腹吃苹果可以促进新陈代谢。