慢跑和骑行减肥效果

您好，很高兴为您解答，骑单车和慢跑都是有氧运动，都可以达到减肥的目的。骑单车大部分锻炼的是下肢，腿部肌肉会得到充分锻炼。慢跑需要耐力支撑，至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的，但是方法简单易行，而且全身都可以得到锻炼，即跑步运动可以减全身。其实说哪个减肥效果好，其实很难比较，运动量有了各有各的好，关键看个人合不合适，能不能长时间坚持下去，每天的运动量有多大。