骑单车和跑步哪个减肥效果好

运动时间、强度一样的话，减肥效果一样。跑步更倾向于全身的减肥，而骑自行车更倾向于下下半身的减肥，交替训练的效果会更好。想要轻松减肥，我建议可以采用医美的方式减肥，现阶段的**设备是通过加热溶解、冷冻代谢等方式消除脂肪细胞，这部分消除的脂肪细胞是基本上是不会再生的，但是却无法保证其余剩下的脂肪细胞不会继续长胖，所以在进行医美塑身项目后，也同样要注意保持良好的饮食及生活习惯，防止其余的脂肪细胞继续长胖。希望对您有帮助，祝您早日瘦身成功！