慢跑减肥_慢跑减肥的最佳时间

有点用，您可以采取跑步减肥，只要坚持一定会有效果，还可以配合饮食控制！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！意见建议：建议您要控制高油，高脂，淀粉类，高糖食物的过多摄入，要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效。肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房。