理疗减肥靠谱么_理疗真的能减肥吗

不靠谱的，建议用最安全的营养减肥方法，主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，延长进食时间可降低食欲。