慢跑和快走哪个减肥效果好

无论是慢跑还是快走，从运动强度上来说，一小时的运动量两者所消耗的热量相差不多，所以两者作用相当，而脂肪过剩堆积在内脏器官及皮下是造成肥胖的主要原因。运动是保持良好体重最有效的方法之一，但是运动是需要坚持的，三天打鱼两天晒网的运动起不到瘦身的效果。