减肥可以吃核桃仁吗

核桃营养价值特别的高，并且还有大量的蛋白质，以及人体所需要的不饱和脂肪酸，如果能够经常吃核桃能够滋养脑细胞，增强脑功能，并且吃核桃还有助于帮助减肥，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，核桃中含有不少食物纤维膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，所以对于改善便秘现象具有一定的作用。可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。