中医认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。