减肥可以吃坚果吗？

坚果的热量高，这一点是众所周知的，减肥时要杜绝高热量的零食饮料，所以有的人就会理解为，所有高热量的东西都不能吃其实不然，每天适量摄取坚果，不仅可以帮助减肥，还有增强免疫力、抗老美肌、改善视力、补脑等作用！建议你在饿肚子的时候吃一点，会增加饱腹感，但是控制好量就行。