冬天吃什么菜可以减肥

您好，科学的减肥方法最好还是运动加上合理的膳食，光靠饮食改善来减肥的效果不一定持续，有时候还会伤身体，要合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，最好是高蛋白低脂肪进食，避免暴饮暴食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。还要多加运动，在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果，祝您越来越美丽！