美白补充什么维生素好

你好，想美白应该要多吃含vc的果蔬，，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。能够有效帮助黑色素还原，增进免疫力。光是促进黑色素形成的最重要的因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。