减肥香菇糙米粥_减肥期间吃糙米饭好还是糙米粥好

你好，糙米比起白米来含有更多丰富的维他命、矿物质、膳食纤维，还能增加人的饱腹感，从而更好地控制食量，达到减肥的效果。其中所含的丰富的维生素b和维生素e，能够促进血液循环，提高身体的免疫力，特别适合打算长期减肥的妹妹。香菇切成小碎块,和糙米一起泡几个小时后一起下锅煮，煮好后加入一点白菜，然后加调味料即可。粥煮好后，小葱切葱花，掀开锅盖放适量盐和葱花，搅拌一下并焖个两分钟，就可以开吃了。