又营养又减肥的早餐

早餐是必须一定要吃的，每天可以坚持吃一个鸡蛋，当然如果不喜欢的话，可以用鹅蛋鸭蛋来代替，但是不能超过一个，也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶，菜包也是不错的选择。早餐是一日之中最重要的一餐了，营养一定要保证到全面，除了蛋白质热量之外，维生素和维他命也要适量的摄入，每天坚持吃健康的营养早餐，可以加速一整天的新陈代谢，并且可以促进肠道蠕动让快速的排毒瘦身，并且营养的全面摄入也是能够刺激脂肪燃烧的哦。减肥早餐的做法;蘑菇泡菜煎饼材料：自己做的辣白菜1卷、鸡蛋1个、面粉约100g、口蘑8个、培根1片、蒜2颗、小葱1把。做法：1、蘑菇切小丁丁，葱蒜切末；培根片切小丁丁，辣白菜切碎。2、将切碎的材料混合装进大碗里。3、分次筛入面粉，边筛边搅拌均匀。泡菜的汁也可以加一点进去。