早餐吃什么减肥又健康

早餐可以吃一些香菇玉米鸡肉粥，这种粥有营养而且还低脂，特别适合孩子，早上也可以吃一些全麦面包，酸奶，坚果或者是麦片，平常时可以多运动运动，不仅可以达到减肥效果，还可以增强身体的免疫能力，可以喝一些豆浆，豆浆富含蛋白质，还可以预防妇科疾病，是一个不错的选择。