一天16个小时不吃可以减肥

这个方法不是很科学，建议你首先是保证膳食肉蛋奶菜水果的全面，确保营养的充分供给。但是不建议吃零食甜食和宵夜，特别是碳酸类饮料，避免暴饮暴食，不要有进食过多的情况发生。其次就是坚持每天进行慢跑跳绳游泳等有氧运动，加速体内脂肪的燃烧，以达到控制体重和减肥的目的。