蹲起可以减肥的，主要是瘦腰腹、大腿。蹲起是一种有氧运动，可以燃烧糖分，消耗身体脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。但是做蹲式运动时，不能太快太多次，这样会损伤膝关节。如果你超重，如果你想通过运动减肥，建议选择有氧运动，如慢跑、骑自行车等。
