蹲着能减肥吗_躺着减肚子上肉最有效运动

你好，蹲着是不能减肥的。热量的消耗大于摄入时才能起到减肥效果。下蹲时并没有起到热量增加的作用，反而压迫了直肠周围静脉，长时间压迫直肠周围静脉反引发痔疮。只有重复地下蹲才会增加热量散失，促进减肥。如果我们想要减肥的话，首先需要控制饮食尤其是含有各种高热量饮食，这种情况的时候可以减少能量的来源。在控制饮食的基础之上，我们一定要多锻炼每天无氧运动至少需要半个小时以上的时间，这个时候才可以增强身体的能量消耗，才可以起到减肥的作用。