一日白开水减肥法效果怎样/

你好，减肥最快、最科学、最无副作用的方法就是合理饮食及适当运动。健康减肥切莫操之过急，要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；制定好每日膳食计划及热量的摄取，可以选择跳绳、打羽毛球、慢跑、游泳等有氧运动，坚持锻炼3个月，就会有明显的减肥效果。