运动和节食怎样减肥好点。

您好，肯定是两者配合是最好的。要知道想减肥不能单做运动，也不能单节食，必须要运动和节食一起做，所以运动和节食对减肥都很重要，并且运动可能对体内脂肪的最终分配更为重要，运动能够有效地降低您体内的能量，提高能量的代谢率，而节食则是为了很好的减少能量的摄入，所以这两者一起配合效果会更好。