吃什么减肥效果最好

适当地吃一些低卡兼有**作用的水果，不仅能满足口腹之欲，对减肥也有帮助。比如番茄减肥　　每200克的番茄中仅含30卡路里，用减肥的理想食物。但番茄除了维生素c以外比较缺乏其他其他营养物质，因此吃番茄减肥最好这样安排三餐：早餐和午餐注意营养均衡，平均每餐约在600卡路里左右，晚餐用番茄代替。再比如苹果。　苹果减肥法是在3天内只吃苹果，可以生食、烧烤、榨汁、煲汤，不限数量，这样3天下来能减3~5公斤。但要注意这种减肥法不能连续使用，两次之间要相隔7天，每次不能超过3天，否则容易营养不良，甚至引起厌食症。