多人想要快速减肥，都是吃了**，但是这都是不可取的，因为吃**它的副作用很大。不能真正的管住嘴了，否则控制体重目标很难实现。一句话，减肥首先要改变自己的饮食习惯和饮食结构，再辅助以合理的运动。想想运动达人付出的汗出，没有坚强的意志和切实的计划，减肥就很容易陷入空想
