平时可以喝点荷叶茶、山楂茶和大麦茶帮助消化，但是喝茶减肥只能起到一定的辅助作用，单纯喝茶是不行的，多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜，减少主食，可以用粗粮山药、红薯来代替，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，每天晚上运动出汗燃烧脂肪，不容易反弹，建议进行科学有效的减肥。
