晚上吃啥子减肥又美容

1、香蕉，减肥香蕉实际上就是包着果皮的“**”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、菊花茶，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！