为什么这么困睡不够

这么困睡不够可能是由于精神或者工作压力较大，是睡眠质量出现了下降，或者是晚上睡觉容易做梦，在第2天早上起床会感觉特别的累，而且特别困睡不够。平时可以适当的吃一些红枣核桃粥，也可以在每晚睡觉前喝一杯温热的牛奶，在睡前做瑜伽或者是听轻松愉悦的音乐等，都对睡眠起到安神的作用，如果是经常性的乏困睡不够，并且出现头晕头痛等，可能是由于血液粘稠，出现血压增高。