晚饭苹果代替能减肥吗

健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持。如果晚饭只吃苹果代替，容易引起营养不良，建议：你每天三餐要规律，三餐可以只吃7成饱，可以多吃点蔬菜和水果，日常饮食结构需要调整，比如不吃零食，不喝碳酸饮料，少吃点油腻食物和甜食，适当锻炼，日常注意多运动，比如慢跑等有氧运动，