快跑和慢跑哪个减肥效果好

慢跑的减肥效果要大于快跑，因为慢跑消耗体内的脂肪含量要高于快跑消耗体内的脂肪含量，而身上肥肉的堆积，主要是由于脂肪颗粒在体内逐渐堆积形成的，所以燃烧体内的脂肪就会达到减肥效果，在平常的时候也可以多多的活动一下身体的肌肉，这样能够燃烧体内脂肪。