上班族如何控制饮食减肥

早上早起做运动,但是要注意,不要吃饱了再去运动,早上起来后补充一点能量再开始运动,因为刚起床的时人体血糖比较低。运动结束后半小时再吃早餐。另外要注意的是,...2.中午由于上班族的工作时间限制,中午的运动会比较不好安排,可以这样安排:...3.晚上晚上是最能灵活安排的时段。如果可以在傍晚6:00左右吃饭,晚上8:...4.代餐减肥早晚用黑豆蛋白酵代餐,中餐七八分饱,选择饱腹感比较好的,这样就不会导致...