如何控制饮食减肥

首先要做到均衡膳食，一天中各种营养都要具备，以主食、蛋白、蔬菜水果、蛋奶等为主，有效防止在减肥过程中缺乏某种营养，同时不要暴饮暴食，在饮食上以不感觉到饿就可以了。同时要保证充足睡眠，避免熬夜，要尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量、高热卡以及甜腻的食物摄入，才能有效达到减肥的效果。