控制饮食能减肥吗？

你好，只运动，不控制饮食的情况下是得不到理想减肥效果的，因为饮食上是减肥的重要关键地方减肥是一项艰巨的任务，需要有持之以恒的决心才能完成。第一，控制饮食，均衡营养，减少热量的摄入。第二，多锻炼身体，增加热量的消耗。控制饮食，不是节食，不是不吃饭，而是改变饮食结构，多吃蔬菜，少吃主食。