每天做keep二十分钟能减肥吗

keep这种课程对于新手阶段其实蛮好的，有系统的计划，有时间规划，可以在家练，同时兼顾了心肺功能部分。是一个帮助你开始第一步的踏板。对于纯新手，我不建议上来就去健身房！首先自己缺乏基础的练习，练基本的俯卧撑，仰卧起坐（卷腹）都做不了，在家练练收效也蛮大，初级阶段每天在家练20分钟就行。凡事量力而行。